Бүгүн Чикагодо кыш, жана Ковид-19 пандемиясынан улам, биз мурда болуп көрбөгөндөй үйдөбүз.Бул тери үчүн кыйынчылык жаратат.
Сырты муздак жана морт, ал эми радиатор менен мештин ичи кургак жана ысык болот.Биз ысык ванналарды жана душтарды издейбиз, алар терибизди дагы кургатат.Андан тышкары, пандемиялык кооптонуулар ар дайым болуп келген, бул биздин системабызга да басым жасайт.
Өнөкөт экземасы бар адамдардын (атопиялык дерматит деп да аталат) тери кышында өзгөчө кычышат.
Доктор Аманда Вендел, Түндүк-Батыш Медицинасынын Түндүк-Батыш борбордук ДуПэйж ооруканасынын дерматологу: «Биз теринин сезгенүүсүн күчөтүшү мүмкүн болгон күчтүү эмоциялардын убагында жашайбыз» деди."Биздин терибиз азыр болуп көрбөгөндөй ооруйт."
Экземаны "кычышуу" деп аташат, анткени кычыштыруу биринчиден башталат, андан кийин туруктуу ачуулануу.
Рачна Шах, MD, аллергия, синусит жана астма боюнча адистердин аллергологу, Эмен Паркынын адистеринин айтымында, ыңгайсыз кычышуу башталганда, орой же коюуланган бляшкалар, кабырчыктуу жаралар же уюк көтөрүлөт.Көбүнчө жалындар чыканактарды, колдорду, буттарды жана тизенин артын камтыйт.Шах айтты, бирок исиркектер бардык жерде пайда болушу мүмкүн.
Экземада организмдин иммундук системасынын сигналдары сезгенүүнү, кычышууну жана теринин тосмосун бузууну пайда кылышы мүмкүн.Түндүк-Батыш университетинин дерматологу доктор Питер Лио кычышуу нервдери оорутуу нервдерине окшош экенин жана жүлүн аркылуу мээге сигнал жөнөтөрүн түшүндүрдү.Биз белги койгондо, манжаларыбыздын кыймылы төмөнкү деңгээлдеги оору сигналын жөнөтөт, ал кычыштырган сезимди жаап, заматта алаксытып, ошону менен жеңилдик сезимин жогорулатат.
Тери патогендердин организмге киришине тоскоол болуп, теринин нымдуулугун жоготпойт.
"Биз экзема менен ооруган бейтаптарда тери тосмосу туура иштебей турганын билдик, бул мен теринин агып кетишине алып келет" деди Лио.«Теринин тосмосу иштебей калганда, суу оңой эле чыгып кетет, натыйжада тери кургап, кабык болуп, көбүнчө нымдуулукту кармай албайт.Аллергендер, дүүлүктүргүчтөр жана козгогучтар териге анормалдуу түрдө кирип, иммундук системаны активдештирип, андан ары аллергияны жана сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн..”
Кыжырдантуучу жана аллергендерге кургак атмосфера, температуранын өзгөрүшү, стресс, тазалоочу каражаттар, самындар, чач боёктору, синтетикалык кийимдер, жүн кийимдер, чаң кенелери кирет - тизме тынымсыз көбөйүүдө.
Allergology International отчетуна ылайык, бул аздык кылат окшойт, бирок экзема менен ооругандардын 25% дан 50% га чейин теринин структуралык протеин болгон кирпиктүү белокту коддоочу генде мутациялар бар.Табигый нымдаштыруучу эффект бере алат.Бул аллергендин териге кирип кетишине шарт түзүп, эпидермистин жукарышына алып келет.
«Экземанын кыйынчылыгы – бул көп факторлуу.Лио теринин абалын көзөмөлдөө жана триггерлерди, түшүнүктөрдү жана тенденцияларды аныктоо үчүн акысыз EczemaWise тиркемесин жүктөп алууну сунуштай турганын айтты.
Бардык бул татаал аспектилерди эске алуу менен, экземанын негизги себебин аныктоо табышмактуу болушу мүмкүн.Териңизди чечүү үчүн төмөнкү беш кадамды карап көрүңүз:
Экзема менен ооругандардын тери тосмолору көп бузулгандыктан, алар теринин бактериялары жана козгогучтары менен шартталган экинчилик инфекцияларга көбүрөөк кабылышат.Бул теринин гигиенасын, анын ичинде терини таза жана нымдуулукта кармоону негизги нерсеге айлантат.
Шах: "Күнүнө 5-10 мүнөт жылуу душ же ванна жаса" деди."Бул терини таза кармап, бир аз ным кошот."
Шах сууну ысытпоо кыйын экенин, бирок жылуу сууну тандоо маанилүү экенин айтты.Сууну билегиңизге агызыңыз.Эгер денеңиздин температурасынан жогору болсо, бирок ысык болбосо, сиз каалаган нерсе.
Тазалоочу каражаттарга келгенде, жыпар жытсыз, жумшак ыкмаларды колдонуңуз.Шах CeraVe жана Cetaphil сыяктуу өнүмдөрдү сунуш кылат.CeraVe курамында керамид (теринин тосмосунда нымдуулукту сактоого жардам берген липид) бар.
Шах: "Жугандан кийин кургатып сал" деди.Шах: "Териңизди сүлгү менен сүртсөңүз да, кычыштыргандан дароо арыла аласыз, бирок бул көз жашыңыздын көбөйүшүнө алып келет" деди.
Андан кийин нымдаштыруу үчүн жогорку сапаттагы нымдагычты колдонуңуз.Жыты жок, тыгыз крем лосьонго караганда эффективдүү.Мындан тышкары, теринин сезгич сызыктарын минималдуу ингредиенттер жана сезгенүүгө каршы кошулмалар менен текшериңиз.
Шах: "Теринин саламаттыгы үчүн үйдүн нымдуулугу 30% дан 35%га чейин болушу керек" деди.Шах сиз уктап жаткан же иштеген бөлмөгө нымдаткыч коюуну сунуштайт.Ал: "Ашыкча нымдуулуктан качуу үчүн аны эки саатка калтырууну тандасаңыз болот, антпесе башка аллергиялык реакцияларды жаратат" деди.
Апта сайын нымдагычты ак уксус, агартуучу жана кичинекей щетка менен тазалап туруңуз, анткени суу сактагычта микроорганизмдер өсүп, абага кирип кетет.
Үйдөгү нымдуулуктун деңгээлин эски ыкма менен текшерүү үчүн стаканга суу толтуруп, ага эки же үч муз куюп салыңыз.Андан кийин, болжол менен төрт мүнөт күтө тур.Эгерде айнектин сыртында өтө көп конденсация пайда болсо, нымдуулук деңгээлиңиз өтө жогору болушу мүмкүн.Башка жагынан алганда, конденсация жок болсо, нымдуулук деңгээлиңиз өтө төмөн болушу мүмкүн.
Эгерде сиз экземанын кычышуусун басаңдаткыңыз келсе, териңизге тийе турган нерселердин баарын, анын ичинде кийим жана кир жуугуч порошокту эске алыңыз.Алар жыпар жытсыз болушу керек, бул эпидемияга себеп болгон эң кеңири таралган заттардын бири.Экзема бирикмеси.
Узак убакыт бою пахта жана жибек экземасы менен ооруган бейтаптар үчүн тандалган кездемелер болуп келген, бирок 2020-жылы Американын Клиникалык Дерматология журналында жарыяланган изилдөө синтетикалык антибактериалдык жана нымдуу ткандар экзема симптомдорун азайтууга жардам берерин көрсөттү.
"Клиникалык, косметикалык жана изилдөө дерматологиясында" жарыяланган изилдөөдө экзема менен ооруган бейтаптар үч түн катары менен узун жең жана узун шым, узун жең жана антибактериалдык цинк буласынан жасалган шым кийип, уйкусу жакшырганын көрсөттү.
Экземаны дарылоо дайыма эле оңой боло бербейт, анткени ал исиркектерди гана камтыйт.Бактыга жараша, иммундук жооп бошотуу жана сезгенүүнү азайтуу үчүн көптөгөн жолдору бар.
Шахтын айтымында, Кларетин, Циртек же Ксизал сыяктуу антигистаминдерди суткасына 24 саат ичип туруу кычыштырууга жардам берет."Бул аллергия менен байланышкан симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет, бул кычыштырганды азайтат."
Жергиликтүү майлар иммундук реакцияны жеңилдетүүгө жардам берет.Адатта, дарыгерлер кортикостероиддерди жазып беришет, бирок кээ бир стероиддик эмес терапиялар да жардам бериши мүмкүн."Актуалдуу стероиддер абдан пайдалуу болушу мүмкүн болсо да, биз аларды ашыкча колдонуудан сак болушубуз керек, анткени алар тери тосмосун жукартып, колдонуучулар аларга ашыкча көз каранды болушу мүмкүн" деди Лио."Стероиддик эмес дарылоо терини коопсуз сактоо үчүн стероиддерди колдонууну азайтууга жардам берет."Мындай дарылоо Eucrisa соода аты менен сатылган кризаборолду камтыйт.
Мындан тышкары, дерматологдор нымдуу кездеме менен жабыркаган аймакты ороп коюуну камтыган нымдуу ороп-терапияга кайрылышы мүмкүн.Мындан тышкары, фототерапияда териге сезгенүүгө каршы жана антибактериалдык таасири бар ультрафиолет нурлары да колдонулат.Америкалык дерматологиялык ассоциациянын айтымында, бул дарылоо экземаны дарылоо үчүн "коопсуз жана натыйжалуу" болушу мүмкүн.
Актуалдуу же альтернативдик терапияны колдонгондон кийин жеңилдетилген экзема менен ооруган орто жана оор экземасы бар бейтаптар үчүн эң акыркы биологиялык дары дупилумаб (Дупиксент) бар.Дары - эки жумада бир жолу өз алдынча жасалуучу инъекциянын курамында сезгенүүнү басаңдатуучу антитело бар.
Лионун айтымында, көптөгөн бейтаптар жана үй-бүлөлөр тамак-аш экземанын негизги себеби же жок дегенде маанилүү триггер деп эсептешет."Бирок биздин экзема менен ооругандардын көбү үчүн тамак-аш тери ооруларын козгоодо салыштырмалуу азыраак роль ойнойт окшойт."
"Бардык нерсе абдан татаал, анткени тамак-аш аллергиясы атопиялык дерматит менен байланыштуу экендиги талашсыз жана орточо же катуу аллергиялык дерматит менен ооругандардын үчтөн бир бөлүгү чыныгы тамак-аш аллергиясы бар" деди Лио.Көбүнчө сүт, жумуртка, жаңгак, балык, соя жана буудайга болгон аллергия.
Аллергиясы бар адамдар аллергияны аныктоо үчүн тери тесттерин же кан анализин колдонсо болот.Бирок, тамакка аллергияңыз болбосо да, экземага таасир этиши мүмкүн.
"Тилекке каршы, бул окуяда дагы көп нерсе бар" деди Лио.«Кээ бир тамак-аштар, мисалы, сүт азыктары сыяктуу аллергиялык эмес, азыраак спецификалык түрдө сезгениши мүмкүн.Кээ бир адамдар үчүн сүт азыктарын көп жеш абалды ого бетер начарлатат окшойт».Атопиялык дерматитке же безеткиге карата."Бул чыныгы аллергия эмес, бирок сезгенүүнү жаратат окшойт."
Тамак-аш аллергиясын аныктоо ыкмалары бар болсо да, тамак-ашка сезгичтикти аныктоонун так ыкмасы жок.Тамак-ашка сезгич экениңизди аныктоонун эң жакшы жолу - бул жок кылуучу диетаны колдонуп көрүү, эки жума бою белгилүү бир тамак-аш категорияларын жок кылуу, симптомдор жоголуп-жокпу, анан акырындык менен симптомдор кайра пайда болоорун билүү үчүн аларды кайра киргизүү.
"Чоңдор үчүн, эгер алар бир нерсе кырдаалды ого бетер начарлатат деп ишенишсе, мен чындап эле бир аз диета кармасам болот, бул жакшы", - деди Лио."Ошондой эле мен бейтаптарга ден-соолукка пайдалуу тамактануу менен кененирээк жетекчилик берем деп үмүттөнөм: өсүмдүккө негизделген, кайра иштетилген тамактарды азайтууга, канттуу тамактарды жок кылууга жана үйдө жасалган жаңы жана бүтүндөй тамак-аштарга басым жасоого аракет кылыңыз."
Экземаны токтотуу оңой эмес болсо да, жогорудагы беш кадамдан баштап, узакка созулган кычыштырган кычыштыруу акыры басууга жардам берет.
Морган Лорд - жазуучу, мугалим, импровизатор жана эне.Учурда Иллинойс штатындагы Чикаго университетинин профессору.
©Copyright 2021-Чикаго Ден соолук.Northwest Publishing Co., Ltd. бардык укуктар корголгон.Вебсайт Андреа Фаулер Дизайн тарабынан иштелип чыккан